采京 Café Time

練習氣功已堂堂邁入第三年，之前已有四、五年的瑜珈基礎。我是個大懶人，能夠坐絕不要站，能夠躺絕不會坐。因此，會努力健身是有原因的──身體實在太壞了，自己累也就罷了，每回進出醫院還得連累旁人，為了不讓周遭的親朋好友受累，才開始我的運動生涯，這一晃也近十年了。

從小我是個運動白癡，從來體育課就只有補考的份，偏偏我念的學校都是強調五育並進，從來不打馬虎眼，因此常看我被好心的同學強抓在體育館練球，可是仍然球歸球、我歸我，永遠沒有物我合一的情況發生，這樣的童年現在回想還滿慘的，不過唯一練會的就是和老師撒嬌耍賴的本領，以求勉強過關。

剛開始練瑜珈只是想讓柔軟度好些，順便將一身的病氣帶走，最終柔軟度還差強人意，反倒弄出了一身運動傷害。幸運的是有位阿姨介紹我到民生運動中心向一位羅老師學氣功，反而將過去錯誤的運動方式修正，雖然上課仍被罵的臭狗頭，但我還是很樂意上這門課。

我上的是五禽戲，可是到了三年後的今天，我才搞懂是那五種動物，很混吧。但這並不重要，重要的是前半段的暖身，其動作與瑜珈體位有諸多雷同，但老師會不斷提醒如何呼吸，以及要作到正確動作的一些「眉軋」，透過她每次不厭其煩的解釋，一次兩次的聽下來，每回都有不同的體驗，也讓我的伸展更能回歸內心。

每天睡前，我總是花一個多鐘頭一邊聽電視一邊拉筋，日積月累，也有一定的效果，甚至是一種靜心。因為在拉筋的同時，你的意念是在自己的身上，形同與自己身體的對話，在自我對話的過程中，有時會更深入到你的內心，探觸到你真實的內在感受。每天晚上的拉筋對我而言是一種享受，常常許多困惑的事，在運動過程中，突然迎刃而解，許多創意也是在當刻湧現。

去年八月，我們一大家族組團上西藏，在海拔5200左右的珠峰大本營前的絨布寺住宿，全部的人都因血氧值驟降（由96左右下降到78左右）而不舒服，反而我的血氧值的範圍廣（從82~94），成天背著相機興奮的晃來晃去，一夜大家痛苦的睡不好，我只是緩緩的練呼吸。經此一役，家族中每個人都發現我是個深藏不露的 super woman，其實早幾年，他們來探望病中的我時，甚至還感傷的落淚，想年紀輕輕身體就這麼差，以後還了得，但事實證明「天下無難事，只怕有心人」，若要身心健康，就從今天開始吧！！！

我們一大家子在珠峰大本營前的絨布寺留影紀念 
       可惜老爸老媽因高山症留在日喀則休息